[...] pieczywo słabej jakości nie dające się porównać z kaszą, brązowym ryżem czy ciemnymi makaronami. Więc jak dla mnie nie ma o czym mówić. Kanapki sromotnie przegrywają jeśli chodzi o jakość, cenowo nie odbiegają od tego, co zaproponowałem wyżej jako posiłki do pracy. W każdym razie musimy jeść. Zdrowo czy niezdrowo - i tak wydajemy pieniądze. [...]
[...] brać 4 Dieta mianowicie jaka dieta jest najlepsza podczas treningu na siłowni z zaznaczeniem iż moim głównym celem jest spalenie tłuszczu znam podstawowe zagadnienia i nie chodzi mi o konkretne potrawy tylko ogulne zasady zywienia co wolno czego nie wolno na co należy zwrócic uwage itp 5Intensywność jak długo przynajmniej na początku należy [...]
O MNIE: Wiek: 16 Staż: Wzrost: 178cm Waga: 62/63kg Cel do osiągnięcia: MASA Aktywność fizyczna: 3WF w tygodniu Jeśli chodzi o staż - ciężko określić, bo długo się obijałem, jadłem byle co, ale trochę doświadczenia nabrałem. Jednak najlepiej, jakbym zaczął liczyć staż od zera. OBWODY: Łydka 34,5cm Udo 54cm Pas na wysokości pępka 76cm Klatka [...]
Dzień dobry wszystkim, Mam problem ze swym cielskiem i proszę Was, specjalistów o radę. Nie jestem świeżakiem jeśli chodzi o informacje na tym forum i nie tylko. Jestem świeżakiem w sensie rejestracyjnym. Wcześniej po prostu konto nie było mi potrzebne a i wnieść czegoś nowego do dyskusji nie mogłem bo po prostu nie jestem biegły w tych tematach. [...]
[...] niewielkiego doświadczenia w tłumaczeniach ) Pod artykułem podałem źródło oraz autora. Boks z twarzą pokerzysty Gra w pokera wymaga podstępu oraz maskowania emocji. Gracz wchodzi do gry zakładając, że wartość jego kart jest większa od kart trzymanych w rękach innych. Z tego wynika, że każdy gracz może zgodzić się na zakład utrzymując lub [...]
[...] treningu tym, stosujemy progresję obciążenia, która polega na dokładaniu po 2,5% co trening, pod warunkiem, że poprzednie wykonanie było w pełni zaliczone. Natomiast, jeżeli chodzi o wykonanie serii, nie wykonujemy tutaj 5 serii ze stałym ciężarem, a stosujemy wzrost obciążenia co serię, co pozwala na stopniową adaptację układu nerwowego i [...]
[...] i zabrać do porządnego pakowania , a prowadzenie dziennika ma mi pomóc w tym ;] na komputerze mam dziennik , ale dlaczego mam nie otworzyć na SFD..raz się żyje . Jeżeli chodzi o wyniki siłowe na dzień dzisiejszy to sami zobaczycie. Dieta Składa się z 5-6 posiłków 1.50g Płatki owsiane ,porcja WPC 2. 200g Pieczywo pełnoziarniste , 200g [...]
[...] wszyscy mówia. Na pewno każdy początkujący ABS (Absolutny Brak Szyi) , zastanawiał się jakie powinien sobie kupić odżywki, żeby być „co najmniej" taki jak Pudzian hehe. Wchodzi na forum i czyta kolejne posty typu „jak przybrać na masie" lub „więcej masy" tudzież „masa masa masa, szaleństwo !!! „ , i tutaj sie chłopak dziwi bo każdy bardziej [...]
[...] wykonujemy Tabaty, przed/po normalnym treningu siłowym oraz bezpośrednio przed inną lub po innej aktywności fizycznej. - Wykonujemy Tabate w dni nietreningowe zarówno jeśli chodzi o treningi tlenowe jak i beztlenowe. Poprostu albo "normalny" trening siłowy bądź hiit czy aeroby. Podsumowując. . . Podobnie jak w przypadku Hiita po zakończeniu [...]
[...] Break Dance i raczej wysportowany bylem choc nigdy nie bylem maly i szczuplutki raczej duzy ze mnie facet jak na 5'9" (chyba cos ok 175 cm) mimo iz nigdy na silownie nie chodzilem tylko zajmowalemsie tancem wyciskalem 100 kg sztange wiem ze to nie miara ktoile wycisnie ale chodzi mi o to ze raczej do chucherek nie nalezalem nigdy... [...]
Witam wszystkich Od dłuższego czasu, widząc Wasze „dziennikarskie wpisy", chodziłam z myślą założenia własnego dziennika, dzisiaj poszłam krok dalej… O MNIE W czasach szkoły podstawowej i liceum uprawiałam biegi długodystansowe, po aktywnym trybie życia nastąpiła przerwa spowodowana skomplikowaną artroskopią. Ponownie powróciłam do sportu na [...]
[...] Może nie gra efektownie, ale ma ściśle określone zadania w destrukcji. Nie tylko w tym sezonie, ale już kilka lat prezentuje wysoką, stabilną formę" - uważa Chrobak. "Jeśli chodzi o innych piłkarzy wyróżniających się w naszej ekstraklasie - to na pewno należałoby wymienić Iwańskiego i Chałbińskiego z Zagłębia Lubin, na lidera Korony wyrasta [...]
[...] poniżej 60 kg lecz wpadłam w bulimię. Moja walka trwała od września do marca. Po czym z wagi 60 po zaprzestaniu wymiotowania doszło do 72 (dzisiaj). Dlaczego? Zaczęłam chodzić do pedagoga szkolnego co mi trochę pomogło, ale nie przytyłam od przestania wymiotowania ale od dalszego objadania, po prostu długo jeszcze miewałam ataki głodu po [...]
[...] ZMA oraz w miare możliwości spoooro snu. No i masa faktycznie powoluteńku zaczęła iść w góre (w chwili obecnej waże 68kg - to chyba nie tak źle jak na 1 miesiąc). Jesli chodzi o trening... póki co jestem 'na 3-cim tygodniu' ACT przygotowanym przez udzielającego się tu Tomot'a! I dzięki mu za to! Z tym że... jest to trening totalnie domowy! [...]
[...] lekki. Trzeba podejmować decyzje, które są dla ciebie najlepsze, dostał ofertę z innej organizacji i trzeba go za to szanować. Benji Radach miał kilkuletnią przerwę, przechodził przez nieszczęśliwe sprawy. Miał wiele kontuzji. To było bardzo nieszczęśliwe, ale wyleczył się, pracował bardzo dobrze, przeszedł rehabilitację, ciężki trening i [...]
Witam. Czy po przyjmowaniu tej odżywki w wieku 17 lat możliwy jest wzrost (nie chodzi mi tu o masę mięśniową, ale o wzrost w górę)? Nutrabolics Hemotropin 90 tabl. > Opis produktu Długi termin do spożycia, produkt w 100 % oryginalny. Charakterystyka produktu: * Zaprojektowany w celu podnoszenie poziomu hormonu wzrostu GH [...]
[...] się napisać post tutaj. Zacznę od ankiety Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 85 Wzrost : 185 Cel treningowy : długofalowo 160 kg w wyciskaniu leżąc (ot tak ta liczba mi chodzi po głowie) Staż treningowy na siłowni : 11 lat Uprawiane inne sporty : piłka nożna (2 x 2 godz. w tygodniu + ew. mecz ok. 15 razy w roku) Dostęp do sprzętu (np. full [...]
[...] SZTANGĄ : - trzy różne 125x5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne 68x5 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : Wlasnie o to chodzi w pytaniu MASA JAKOŚCIOWA/Siła INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : temat do dyskusji POPRZEDNIO ROBIŁEM : ostatni rok byl chu.. i bez sensu :D ****STAN [...]
[...] partyzanta śledziłem inne i doszedłem do wniosku, że przyniesie to wiele korzyści dla mnie (oby dla Was też) . O mnie: Wiek: 27 lat Staż: 3 lata Wzrost 167 cm Kg 67,5 Jeśli chodzi o wymiary: bic - 37,5 klatka napięta - 100 pas - 75 udo napięte - 56 łydka - 40 fałda brzuszka mierzona metodą suwmiarkową ( 8-) ) - 6mm Trening: MC – w sumie dawno [...]
Redukcja jest dla mnie za droga - art.
